Agência Assembleia/ Foto: Biaman Prado
Manter a hidratação em tempos de altas temperaturas é essencial para a saúde e o bem-estar. E práticas do dia-dia para obter isso foram tratadas no programa ‘Revista Maranhão’, da TV Assembleia, desta segunda-feira (7), que recebeu o nutricionista Marcus Cordeiro.
Durante a entrevista à jornalista e apresentadora Keith Almeida, o profissional falou sobre a importância da hidratação para a saúde e deu dicas sobre como repor os líquidos além da ingestão da água mineral. Nos últimos tempos, São Luís vem sendo atingida por uma forte onda de calor, intensificada inclusive pelas queimadas, fato esse que requer ainda mais cuidados com uma boa hidratação, principalmente para as pessoas que são mais atingidas, como crianças, idosos e aqueles que estão com a saúde debilitada.
Marcus Cordeiro também falou sobre as consequências para a falta de hidratação adequada. “Temos a irritabilidade, a sonolência, falta de ânimo e pele seca, consequência da falta do consumo de água no dia a dia no trabalho”, destacou o profissional, pontuando que, para combater a falta de hidratação, além da água, é importante a ingestão de sucos e o consumo de frutas ricas em água, como melancia, laranja e tanja, por exemplo.
Cuidado com a saúde
O corpo humano perde mais líquidos por meio do suor para regular a temperatura corporal, o que pode levar à desidratação se não houver reposição adequada. A desidratação afeta o funcionamento do organismo, podendo causar cansaço, tonturas, dor de cabeça, câimbras musculares, queda de pressão arterial e até complicações mais graves como insolação ou choque térmico.
Além disso, a hidratação ajuda a manter o equilíbrio de eletrólitos, como sódio e potássio, essenciais para o bom funcionamento dos músculos e nervos. Beber água regularmente e consumir alimentos ricos em líquidos (como frutas) é fundamental para prevenir esses problemas e manter o corpo funcionando de maneira saudável durante o calor extremo.
O programa ‘Revista Maranhão’ é exibido toda segunda-feira, às 12h30, na TV Assembleia (canal aberto digital 9.2; Maxx TV, canal 17; e Sky, canal 309).